A SEGURANÇA NO SEU CORPO:

EXPOSIÇÃO AO SOL

O sol é uma fonte de vida que é importante para o organismo, que favorece a produção da vitamina D que fixa o cálcio tornando os ossos mais fortes. Mas mesmo assim com essas virtudes não deixa de provocar queimaduras, envelhecimento precoce da pele e cancro.
Cuidados a ter com a exposição ao sol:
- Não devemos estar ao sol entre as 11h e as 16h porque os raios solares são muito fortes.
- Depois dessas horas para ir para o sol é preciso colocar protector solar;
- Colocar um chapéu com pala, óculos de sol, beber muita água;
- Vestir t-shirt.
- No primeiro dia de exposição ao sol, exporem-se só alguns minutos e ir aumentando esse período de dia para dia.

Trabalho realizado por: Filipe e Márcio

QUEIMADURAS SOLARES

As queimaduras solares são provocadas por uma sobre exposição aos raios ultravioleta B (UVB). Conforme o tipo de pigmento cutâneo que o indivíduo tenha e do tempo de exposição ao sol, a pele fica vermelha, inflamada e dorida entre uma hora e um dia depois da exposição. Posteriormente, podem-se formar bolhas e a pele descama. Algumas pessoas queimadas pelo sol têm febre, calafrios e perda de forças, e as que tiverem sofrido queimaduras realmente graves podem até entrar em choque (hipotensão arterial, esvaimento e profunda astenia).
Em caso de queimaduras solares deve:
- Retirar a pessoa da exposição ao sol.
- Aplicar água fria quando a queimadura é leve.
- Aplicar suavemente uma loção para queimaduras solares.
- Tapar a zona queimada para evitar os raios solares.
- Beber líquidos, para compensar a perda de água.
- Descansa num ambiente fresco.

Trabalho realizado por: Diana e Conceição

FRACTURAS

Uma fractura é um osso fendido ou partido.
Uma fractura é simples, quando o osso não rompe a pele, mas quando rompe a pele chama-se fractura exposta, é muito perigosa.
Os primeiros socorros são:
- Pôr uma gaze na hemorragia.
- Quando um osso parte deve-se imobilizar a parte da fractura com uma tala.
- Deve-se chamar um médico ou uma ambulância,
- Deve-se cortar a roupa à vítima que envolve a fractura ou tirar o calçado se a fractura for no pé ou na perna.

Deve-se suspeitar da fractura, se a vitima não conseguir mexer-se, coloca-se um peso sobre a parte ferida. Muitas vezes é necessária uma radiografia para termos a certeza de que um osso está partido.
A zona fracturada, tem muitas vezes que ser engessada para que o osso “solde” correctamente. As fracturas de ossos de uma criança, por exemplo, curam-se mais rápido do que as de uma pessoa idosa.
Para que as fracturas curem bem, deve-se fazer uma alimentação saudável, com os seguintes alimentos: leite, ovos, queijo, iogurtes, carne, peixe e legumes.

Trabalho realizado por: Eduarda, Ricardo e Raquel

AS DISTENSÕES

Uma distensão é um estiramento exagerado das fibras musculares. É uma lesão na qual as fibras musculares rompem devido a um alongamento excessivo.
O que pode originar uma distensão:
- Esforços realizados em certas posições.
- Um movimento brusco e violento.
O que provoca uma distensão:
- Provoca uma dor intensa e também inchaços. A região afectada fica dolorida e podem aparecer hematomas se a lesão for próximo à pele, pois a lesão das fibras causa extravasamento de sangue em vasos sanguíneos que nutrem o músculo.
O que deves fazer em caso duma distensão:
1 - Coloca a vítima em repouso e em posição confortável.
2 - Aplica compressas frias.
3 - Massajar, levemente, a parte afectava.
4 - Ligar a zona afectada, sem apertar muito.
5 - Consultar um médico.
Tratamento
O primeiro tratamento para a distensão é:
Descanso: É necessário parar todas as actividades físicas que causam a dor.
Gelo: Ajuda a diminuir o inchaço. Nunca se coloca gelo por mais que 10-15 minutos por vez. Proteger a pele.
Compressão: Comprimir a área distendida para reduzir o inchaço.
Elevação: Manter a área distendida o mais perto possível do nível do coração para tentar evitar o acúmulo de sangue na área lesada.

Trabalho realizado por: Leandro Barbosa.

CAIXA DE PRIMEIROS SOCORROS

A caixa de primeiros socorros, são caixas que contêm vários produtos que são necessários no caso de haver um pequeno acidente.
O que deve conter a caixa de primeiros socorros:
- Desinfectantes (Betadine, água oxigenada, álcool, etc).
- Material de limpeza (algodão, gases, adesivo, pensos rápidos, ligaduras, etc)
- Pode conter ainda: tesoura, pinça, termómetro, creme para queimaduras e picadelas de insectos.

Trabalho realizado por: Hélder Ferreira.

INCÊNDIOS

Os incêndios põem em risco a vida das pessoas e dos animais.
Muitas vezes o descuido das pessoas, (ainda que involuntário) está na origem de incêndios que causam prejuízos materiais e em muitos desses incêndios provocam mortes humanas. Os incêndios em edifícios de habitação são normalmente provocados por falta de cuidado. A maior parte desses fogos poderiam ser evitados. As causas mais vulgares são:
- O cozinhar;
- O fumar;
- O aquecimento;
- As velas;
- Os candeeiros a gás e a petróleo;
- A instalação eléctrica;
- Os aparelhos eléctricos;
- Algumas actuações de crianças e idosos e
- A falta de cuidado com as lareiras.
A maior parte das vítimas dos incêndios não morre das queimaduras mas da asfixia devida aos gases tóxicos e fumos respirados. Frequentemente as vítimas não chegam a ver as chamas.
É importante saber algumas regras para não provocar incêndios:
- Mantenha sempre a casa limpa e arrumada.
- Apagar os fósforos muito bem antes de deitar fora e ter a certeza que está bem apagado, pode causar um grande incêndio.
- Pôr o ferro de engomar levantado e desligado depois de usar.
- Ter cuidado com as panelas e frigideiras ao lume.
- Não se deve fazer muitas fogueiras porque podem provocar incêndios.
- Não manter os aparelhos de aquecimento à beira das mobilias e das cortinas e desligar depois de usar.
Atitudes a ter em caso de incêndio:
- Avise todas as pessoas da casa e chame os bombeiros através do 112.
- Pôr sempre um pano molhado na boca para respirar quando há fumo no quarto.
- Pôr lençóis molhados na porta para o fogo ou lume não entrar.
- Se a porta estiver quente nunca sair de casa e não entres em pânico.
- Ao puderes sair nunca utilizes o elevador e sim as escadas.
- Quando ficas bloqueado, alerta os bombeiros pendurando lençóis na janela.
- Quando deixas objectos para trás, nunca os vão buscar é perigoso.

Trabalho realizado por: Nuna e Inês

INCÊNDIOS FLORESTAS

A floresta é parte integrante do nosso ecossistema, constituindo um elemento fundamental para o seu equilíbrio. Formada por árvores, arbustos, ervas e um grande número de outros seres - plantas e animais. As florestas também produzem oxigénio.

O que produzem as florestas:
1 - Renova o ar, produzindo oxigénio e consumindo dióxido de carbono;
2 - Tem uma acção regularizadora do clima, através da produção de vapor de água;
3 - Contribui para a protecção dos solos, evitando a erosão;
4 - Favorece a infiltração e conservação da água no solo;
5 - Impede, em certas zonas, o avanço da areia e dos ventos marítimos;
6 - Constitui uma fonte de alimentação para muitos seres vivos;
7 - É, ainda, para o homem fonte de energia e de matérias-primas.

Como evitar incêndios florestais:
As florestas são coisas muito importantes, sem elas nós não podíamos viver. É por isso que não se devem provocar incêndios nas florestas e deve-se evitar:
- Lançar foguetes ou fogo-de-artifício;
- Queimar lixo;
- Deitar cigarros acesos para o chão;
- Manejar fósforos, gasolina ou gasóleo.
Isto é tudo o que não se pode deitar na floresta ou no mato.

Em caso de incêndio florestal:
- Alerta com a máxima urgência os bombeiros através do 117 (GRÁTIS),
- Pede ajuda, pois ao aperceberes-te do início de um incêndio alguém pode procurar extingui-lo ou limitá-lo, com a ajuda de extintores, pás, enxadas, pulverizadores dorsais ou ramos, colaborando na sua extinção até à chegada dos bombeiros;
- Pede que retirem as viaturas dos caminhos de acesso ao incêndio;
- Não prejudiques a acção dos Bombeiros, segue sempre as suas instruções.

Trabalho realizado por: Zé Pedro, Daniela e Rui

TREMORES DE TERRA

Como todos sabemos, os tremores de terra são um fenómeno natural resultante de um movimento ou abalo no interior da terra.
A duração de um sismo varia desde poucos segundos até dezenas de segundos, e raramente ultrapassa um minuto. Após o sismo geralmente seguem-se reajustamentos do material rochoso que dá origem a sismos mais fracos chamados de réplicas.
Os tremores de terra também são chamados de:
- Terramotos;
- Abalo sísmico;
- Sismo.
Os sismos podem ser violentos ou mais fracos. Os mais violentos podem destruir estradas, pontes, casas, provocar incêndios e a perda de vidas humanas.
Os sismos mais intensos podem causar ondas gigantes que são chamados de «tsunamis».
O principal terramoto até ao dia de hoje foi o de Lisboa em um de Novembro de 1755 onde a maior parte da cidade foi destruída. Este sismo originou um tsunami com cerca de 15 metros de altura e deslizamentos, tendo provocado na cidade de Lisboa grande número de mortos e destruição de edifícios.
Em Portugal Continental, a ocorrência de sismos tem sido fundamentalmente registada no Algarve, na Península de Setúbal e em Lisboa.
Os terramotos são medidos pela escala de Richter.

Trabalho realizado por: Vanessa e Tânia.

COMO PROCEDER EM CASO DE TREMOR DE TERRA

É importante conhecer algumas medidas que poderão ajudar durante o tremor de terra
Durante um tremor de terra:
Se estiveres dentro de casa:
- Deve-se afastar janelas, móveis chaminé abriga-te num canto ou debaixo da mesa e nunca utilizas o elevador.
Se estiveres na rua:
Não deves ficar próximo de edifícios altos, procura lugares cobertos.
Depois de um tremor de terra:
Depois de um tremor de terra: Ajuda acalmar os outros, não produzas qualquer tipo de chama e desliga o gás e a água.

Trabalho realizado por: Paulo e Bruno.